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May 20, 2024

피부과 의사들이 밝혀낸 자외선 차단제에 대한 오해

피부과 전문의라면 누구나 자외선 차단제를 일년 내내, 특히 여름에는 항상 함께 사용해야 한다고 말할 것입니다. 이 국소 제품은 자외선(UV)으로부터 피부를 보호합니다.

피부과 전문의라면 누구나 자외선 차단제를 일년 내내, 특히 여름에는 항상 함께 사용해야 한다고 말할 것입니다. 이 국소용 제품은 자외선을 반사하거나 흡수하는 물리적 차단제를 사용하여 자외선(UV) 방사선으로부터 피부를 보호하므로 항상 지갑, 비치백, 자동차에 병을 가지고 다니는 것이 좋습니다. 자외선 차단제가 필수라는 사실에도 불구하고 제품이 어떻게 작용하는지, 심지어는 효과가 있는지에 대한 많은 오해가 남아 있습니다.

“자외선 차단제는 일광 화상, 조기 피부 노화를 예방하고 피부암 위험을 줄이는 데 중요합니다. 이는 모든 피부 유형에 절대적으로 필요합니다.”라고 피부과 전문의 Divya Shokeen 박사는 설명합니다. 연구에 따르면 매일 SPF 15 이상을 착용하면 편평 세포 암종(피부암의 두 번째로 흔한 원인) 발병 위험이 약 40% 감소하고 흑색종 위험이 50% 낮아집니다. 그러나 미국 피부과 학회에서는 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 매일 사용할 것을 권장합니다.

이러한 모든 SPF 혜택을 누리려면 자외선 차단제를 올바르게 바르고 다시 바르는 것이 중요합니다. 아래에서 피부과 전문의는 이 필수 스킨 케어 제품에 대한 일반적인 통념과 오해를 폭로함으로써 정확한 방법을 안내합니다.

흐린 날 밖을 내다보며 '오늘은 자외선 차단에 소홀한 것 같다'고 생각했다면 다시 생각해 볼 때다. “자외선은 흐리거나 흐린 날에도 여전히 해로울 수 있습니다. 자외선의 최대 80%가 구름을 통과할 수 있으므로 날씨에 관계없이 매일 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다.”라고 Shokeen은 말합니다.

피부과 의사인 브렌든 캠프(Brendan Camp) 박사에 따르면, 실내에 자외선 차단제를 바르지 않아도 된다는 것도 거짓입니다. “창문은 콜라겐과 엘라스틴과 같은 피부 구조 단백질을 손상시키고 일광화상 형성에 기여할 수 있는 UVA 광선의 통과를 허용합니다.”라고 그는 설명합니다. 비가 오든 해가 쨍쨍하든, 실내든 실외든 해당 SPF를 바르고 다시 발라야 합니다.

“자외선 차단제는 엄격한 안전 테스트를 거치며 사용 승인을 받기 전에 규정을 충족해야 합니다.”라고 Shokeen은 말합니다. "자외선 차단제에 사용되는 성분은 규제 기관에 의해 평가되었으며 안전한 것으로 간주되었습니다." 그녀는 좀 더 "천연" 제품을 선호한다면 산화 아연이나 이산화 티타늄이 포함된 자외선 차단제를 찾을 것을 권장합니다.

많은 사람들이 아침에 자외선 차단제를 바르고 하루를 마무리하는 반면, Shokeen은 우리 모두가 더 자주 다시 발라야 한다고 말합니다. “자외선 차단제는 햇빛에 노출되기 최소 15~30분 전에 넉넉하고 균일하게 발라야 합니다. 시간이 지남에 따라 자외선 차단제가 벗겨지거나 효과가 떨어질 수 있으므로 2시간마다 또는 땀을 흘리거나 수영한 후에는 즉시 다시 바르십시오.”라고 그녀는 말합니다.

"SPF"라는 용어는 태양 보호 지수를 의미하며 일광 화상을 유발하는 광선 유형인 UVB 광선에 대해 얼마나 많은 보호 기능을 제공하는지 나타냅니다. "SPF 30은 UVB 광선의 약 97%를 차단하는 적절한 보호 기능을 제공하는 반면, SPF가 높을수록 보호 기능이 약간만 향상됩니다."라고 Shokeen은 말합니다. “SPF 수준에 관계없이 자외선 차단제를 자주 덧바르는 것이 여전히 필요합니다.”

자외선 차단제는 음식이나 화장품과 마찬가지로 유효기간이 있습니다. “자외선 차단제의 유효기간을 확인하세요. 만료된 자외선 차단제는 일관성이 변경될 수 있으며 시간이 지남에 따라 활성 성분이 저하되어 제품의 효능에 영향을 미칠 수 있습니다.”라고 Camp는 말합니다.

일반적으로 자외선 차단제는 약 3년 정도 지속됩니다. 많은 병에는 "12M" 또는 "18M"과 같은 문구가 적혀 있는데, 이는 개봉 후 제품이 얼마나 오래 지속되는지를 나타냅니다. 다른 제품에는 유통기한을 나타내는 작은 바코드나 아이콘이 있을 수 있습니다.

Camp는 “자외선 차단제는 방수가 되지 않습니다.”라고 말합니다. “미국 피부과 학회에서는 방수 기능이 있는 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다. 방수성은 자외선 차단제가 젖은 피부에 얼마나 오랫동안 효과를 유지하는지를 의미합니다.” 땀을 흘리거나 수영한 후에도 '방수' 기능이 있는지 여부에 관계없이 자외선 차단제를 다시 발라야 합니다.

그렇습니다. 자외선 차단제는 필수입니다. 하지만 이것이 태양 광선으로부터 여러분을 보호하는 유일한 수단이 되어서는 안 됩니다. Camp 박사는 “어떤 자외선 차단제도 UV 방사선으로부터 100% 보호해 주지 않습니다.”라고 말합니다. “선글라스와 함께 자외선 차단제를 바르고, 챙이 넓은 모자, UPF 의류를 착용하고, 하루 중 피크 시간(오전 10시부터 오후 4시) 동안 태양을 피하는 것을 칭찬하세요.”