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Jun 08, 2024

뜨거운 여름 더위가 수랜드로 돌아왔습니다. 폭염 속에서도 안전을 유지하는 방법

작성자: Maggie Warren 게시일: 2023년 8월 18일 / 오후 01:49 CDT 업데이트: 2023년 8월 18일 / 오후 04:44 CDT 아이오와주 수시티(KCAU) — 잠시 가을을 맛본 후 최고 기온으로 주를 시작합니다. 70년대,

저 : 매기 워렌

게시일: 2023년 8월 18일 / 오후 1시 49분(CDT)

업데이트 날짜: 2023년 8월 18일 / 오후 4시 44분(CDT)

아이오와주 수시티(KCAU) — 최고 기온이 70도에 불과한 가을을 잠시 맛본 후 최고 기온이 90도 초반/중간 및 90도 이상에 이르는 폭염과 함께 여름이 빠르게 돌아올 것입니다. 잠재적으로 세 자리 숫자로 들어갈 수 있습니다.

기온은 기록적인 수준에 도달하지 않은 것으로 보이지만 며칠이 가까울 수 있습니다. 우리가 어떤 기록을 깨더라도 이것은 다음 주까지 계속되는 위험한 열기가 될 것입니다.

폭염이 닥치면 자신을 보호하고 지역사회에서 가장 취약한 사람들을 보호하는 것이 중요합니다. 장애 및 만성 질환이 있는 사람; 임산부; 응급구조대원, 운동선수, 야외 근로자 등이 포함됩니다.

당신이 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 수분을 유지하는 것입니다. 평소보다 물을 더 많이 마시고, 목이 마를 때까지 기다리지 마십시오. 또한 실제로 탈수를 일으킬 수 있는 설탕이나 알코올 음료는 물론 경련을 유발할 수 있는 매우 차가운 음료도 피해야 합니다.

주로 물을 마시도록 노력하세요. 하지만 땀으로 손실된 염분과 미네랄을 보충하기 위해 스포츠 음료도 준비하고 싶을 수도 있습니다. 또한 시원한 곳에 깨끗한 물을 충분히 공급하여 애완동물에게 수분을 공급하십시오.

그러나 제한된 물이나 소금 다이어트를 하고 있다면 폭염 중에 섭취량을 늘리는 것에 대해 미리 의사와 상담해야 합니다.

폭염 중에 무엇을 입는지도 매우 중요합니다. 가볍고 밝은 색상의 헐렁한 옷을 입어야 합니다. 모자도 시원함을 유지하는 좋은 선택이지만 가볍고 통기성이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 선택은 챙이 넓은 태양/자외선 차단 모자, 버킷 모자, 바이저 또는 가벼운 볼캡입니다. 무겁고 통기성이 낮은 모자는 열을 가두어 과열을 유발할 수 있습니다.

이제 더위에 대비해 적절한 옷을 입고 충분한 물을 마셨으니 밖으로 나갈 시간입니다.

더위가 심한 야외에서는 가능한 한 직사광선을 피하고 아이들이 직사광선을 피하도록 하세요. 또한 활동 속도를 계획하고 하루 중 가장 더운 시간에는 야외 운동을 줄여 장시간 또는 극심한 운동을 피하도록 노력하십시오. 가능하다면 야외 활동을 더위가 최고조에 달하는 시간이 아닌 아침이나 저녁 시간으로 옮기십시오. 그리고 야외에서 시간을 보낸다면 그늘이나 에어컨이 있는 곳에서 자주 휴식을 취하세요. 또한 SPF 15+ 자외선 차단제를 바르고 자주 다시 발라 피부 진정 능력에 영향을 미치고 탈수를 유발할 수 있는 일광화상을 방지해야 합니다.

온열 질환 고위험군에 속한다면 하루 중 가장 더운 시간에 야외 활동을 제한해야 합니다. 귀하의 상태를 확인하고 필요할 경우 도움을 받거나 제공할 수 있도록 신뢰할 수 있는 친구나 가족이 집에 대한 예비 열쇠를 가지고 있는지 확인하는 것도 중요합니다.

또한 어떤 사람(어린이, 장애가 있는 성인, 노인, 애완동물 등)도 차 안에 잠시 두지 않는 것이 매우 중요합니다. 지난해 어린이 핫카 사망자는 33명에 이어 2023년 현재까지 16명이 사망했으며, 평균적으로 15세 미만 어린이 38명이 뜨거운 차에 방치돼 사망하고 있다.

창문을 내려도 차 안의 온도는 급격히 올라갑니다. 공기 온도가 90°일 때 단 10분 만에 자동차 내부 온도는 109°에 도달하고, 95°에서는 동일한 시간 내에 자동차가 114°에 도달할 수 있습니다. 문을 잠그기 전에 항상 자동차 뒷좌석을 확인하세요. 뒷좌석에 꼭 필요한 물건을 넣어 차 뒷좌석에 타야 할 수도 있습니다. 전화기, 지갑, 신분증, 신발 등이 될 수도 있습니다. 이는 자녀 등 다른 사람을 차에 태우는 데 익숙하지 않은 경우 특히 유용합니다.

마지막으로, 열경련부터 열사병까지 열질환의 징후를 알아야 이를 인식하고 필요한 경우 조치를 취할 수 있습니다.