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Jun 23, 2023

자외선 차단에 관한 5가지 교훈

작성자: Kristin Auble 사진: Sharif Hamza, Vogue 2022년 9월 저는 십대였을 때 여름마다 해변에서 태양을 숭배하고 선탠을 하며 시간을 보냈습니다. “색깔이 좀 건강해 보여요”

크리스틴 오블레

사진: Sharif Hamza, Vogue 2022년 9월

나는 십대였을 때 매년 여름마다 해변에서 태양을 숭배하고 선탠을 하며 시간을 보냈습니다. “당신은 어떤 색을 입으면 건강해 보인다”는 메시지는 친구, 가족, 미디어의 이미지에 의해 촉구되면서 내 정신에 끊임없이 울려 퍼지는 메시지였습니다. 자외선 차단 기능은 없었지만 베이비 오일과 햇볕 화상이 있었습니다. 아, 햇볕에 너무 많이 타요. 그러나 나는 그것을 계속했습니다. 태양이 "건강한 태닝"을 약속하면서 나를 유혹했기 때문입니다.

몇 십 년을 빨리 지나 해가 뜨면 불이 붙을까 두려워(비유적으로) 도망친다. 나는 자가 진단된 태양 공포증입니다. 불쾌할 정도로 큰 모자, 거대한 선글라스, 전신 UPF 50 의류, 그리고 최소한 4가지의 서로 다른 자외선 차단제 포뮬러 없이는 태양 아래서 나를 붙잡을 수 없습니다. 나는 본질적으로 태양을 싫어하지 않습니다. 사실 그늘진 곳에서 태양을 감상할 수만 있다면 태양을 좋아합니다. 나는 태양 손상, 일광화상, 자외선으로 인한 선탠에 대해 객관적으로 건강한 두려움을 가지고 있습니다. 이 두 가지는 모두 동일합니다.

나에게 변화된 점은 30대가 되면서 왼쪽 팔에 점을 발견했다는 것인데, 피부과 전문의는 그 점에 전암 징후가 있다고 설명했습니다. 겁이 났어요. 제가 매일 자외선 차단제를 바르는 곳은 왼팔(운전할 때 창문에 가장 가까운 팔)이었습니다. 어쨌든 나는 이 시점에서 이미 스킨케어 광신자였으므로, 태양으로부터 내 피부를 안전하게 보호하는 방법에 대해 내가 할 수 있는 모든 것을 배우기 위해 먼저 뛰어들었습니다. 제가 배운 것은 태양 손상을 피하는 가장 좋은 방법은 태양을 피하는 것이라는 것입니다. 그러나 그것은 거의 불가능하기 때문에 여기에 제가 배운 또 다른 것이 있습니다.

우리는 자외선 차단을 계절적이거나 상황에 따른 것으로 생각하는 것을 멈춰야 합니다. 태양으로부터 피부를 보호하는 것은 일상적인 자기 관리 루틴의 중요한 부분입니다. 실내에 머무르든, 한겨울이든, 비가 오든 상관없습니다. 이는 양치를 하는 것과 같습니다. 그냥 하면 됩니다.

동기 부여가 필요하다면 제가 가장 좋아하는 두 가지 이유는 건강과 옛날 방식의 허영심입니다. 통계는 독서에 도움이 됩니다. 미국 환경 보호국(EPA)에 따르면 미국인 5명 중 1명은 일생 동안 피부암에 걸리며 눈에 보이는 피부 노화 징후의 최대 90%는 태양에 의해 발생합니다. (예, 90%!) 이중 인증을 받은 피부과 전문의이자 정신과 의사인 Evan Rieder는 "나는 사람들이 자신의 병력, 위험 요인 및 목표에 대해 현실적으로 생각할 것을 촉구합니다"라고 설명합니다. “누군가가 피부암(특히 흑색종)의 개인 또는 가족력이 있거나 빨간 머리와 밝은 눈을 가진 공정한 사람이라면 아마도 햇빛 노출에 특별히 주의하고 싶을 것입니다. 노화 과정에 관심이 있고, 아름다운 안색을 원하며, 검버섯과 피부 콜라겐 변성을 피하고 싶다면, 햇빛 노출에도 각별히 주의해야 합니다.”

뉴욕에 거주하는 피부과 전문의 Dendy Engelman 박사는 자외선 차단이 일상 생활의 일부가 될 수 있다는 데 동의합니다. “나는 요일과 계절에 관계없이 아침 루틴 중에 항상 SPF를 바르는 것이 좋습니다.”라고 그녀는 말합니다. "UPF 의류와 모자를 착용하는 것도 유해한 광선에 대한 노출을 줄이는 데 도움이 됩니다."

그리고 실내에 있으면 자외선으로부터 안전하다고 생각한다면 착각입니다. Rieder 박사는 “당신이 생각하는 것과는 달리, 집이나 차 안에 있는 것은 햇빛으로부터 완전한 보호를 제공하지 않습니다.”라고 말합니다. “UVB 광선은 창문으로 차단되지만 UVA는 창문을 통해 들어오며 피부암과 피부 노화의 위험을 높이는 직접적인 원인이 될 수 있습니다. 마찬가지로 가시광선도 통과하여 기미와 같은 과다 색소 침착 상태에 기여할 수 있습니다. 고도가 높을수록 노출도 높아집니다.” 피부과 전문의이자 Lightsaver 스킨케어 창립자인 David Kim은 비행 높이에서 UVA 광선이 최대 2배 더 강할 수 있으므로 창가 좌석에 앉을 때는 항상 조심해야 한다고 설명합니다.

자외선 차단에 대해 생각할 때 엄밀히 말하면 자외선 차단제에 대해 이야기하고 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 자외선 차단제는 무기고의 중요한 부분이기는 하지만 완전한 방어 수단은 아닙니다. 자외선 차단에는 자외선 차단제 착용, 그늘 찾기, 우산 가져오기, 챙이 넓은 모자 쓰기, 자외선 차단 의류 착용, 선글라스 착용, 피크 시간대에 태양을 피하는 것도 포함됩니다. (저는 햇볕에 노출되지 않는 피부를 위한 개인적인 탐구에 차에 UV 차단 창틀을 바르는 일을 해왔습니다.)